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晨练心得  

2008-07-19 10:13:51|  分类: 感 悟 |  标签: |举报 |字号 订阅

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1.凡锻练者多为身体不适,健康者多在睡懒觉。

 2.晨练无定法,不同人有不同的套路和招式,但只要能活动筋骨,释放压力,持之以恒就有利于身心健康。

  3.锻炼时运动量要适中,达到运动部位发热、和软即可。运动量太大,感到疲劳会有埙身体健康。人就象机器,过载超负荷运转,只会加快器件的老化,缩短其寿命。运动量太小,晨练留于形式,达不到舒展筋骨之目的。

  4.锻炼是一项长期的健康投资,零存整取还会有丰厚的利息回报!

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