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晨练心得

2008-07-19 10:13:51| 分类：感悟 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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1.凡锻练者多为身体不适，健康者多在睡懒觉。

２.晨练无定法，不同人有不同的套路和招式，但只要能活动筋骨，释放压力，持之以恒就有利于身心健康。

3.锻炼时运动量要适中，达到运动部位发热、和软即可。运动量太大，感到疲劳会有埙身体健康。人就象机器，过载超负荷运转，只会加快器件的老化，缩短其寿命。运动量太小，晨练留于形式，达不到舒展筋骨之目的。

4.锻炼是一项长期的健康投资，零存整取还会有丰厚的利息回报！

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